太铭文化网北京消息（周秋连 常魁星 通讯员 杨岩）9月27日，北京市通州区侨商工作站与北京耀晨心理健康促进中心在圣伟律师事务所、物业办公会议室开展了“连心桥”双协商赋能培训活动（二），以“心晴拾光，花帽巧制”为主题，将情绪疏导技巧讲座与花艺草帽制作相结合，为社区志愿者、企业员工、物业人员及辖区居民带来一场兼具实用性与体验感的活动。两场活动吸引40多名居民参与，通过专业指导与手工创作，为都市生活中的情绪压力提供疏解路径，为社区凝聚力建设注入温暖力量。

辖区居民与企业员工常被工作压力、生活琐事裹挟，焦虑、疲惫等负面情绪累积却缺乏科学调节方法。而自然花艺与手工创作作为有效的减压方式，能让人在与花草互动中放松身心，花艺草帽更是将自然之美与实用价值巧妙融合。为此，活动以“科学情绪管理+手工疗愈体验”为核心，帮助参与者掌握情绪调节技巧，同时通过创作增进邻里互动。社工详细介绍了流程与意义，强调本次活动致力于让大家“懂情绪、会调节、享创作”，在轻松氛围中收获技能与温暖。情绪疏导技巧讲座环节，心理讲师结合生活场景展开系统讲解，通过案例剖析焦虑、烦躁等负面情绪的识别信号，如失眠、注意力分散等，帮助参与者精准判断自身状态；现场示范“478深呼吸法”“5分钟正念冥想”“情绪日记法”等即时舒缓技巧，组织分组练习强化掌握；建议通过兴趣培养、社交支持、自然疗愈等方式进行长期情绪养护。互动问答中，讲师针对性解答“工作情绪内耗应对”“压力下专注方法”等问题，将专业理论转化为易懂实用的生活技巧，获得参与者认可。

情绪讲座后，花艺草帽制作环节温馨开启。花艺老师先介绍了花材象征意义，小雏菊代表治愈希望，尤加利象征平静舒缓，干花麦穗寓意温暖收获；社工示范花材修剪、热熔胶固定、色彩搭配、丝带点缀等步骤，鼓励大家“让自然之美融入创作”。参与者分组围坐，领取空白草帽、干花花材、工具等材料，在指导下发挥创意：有用小雏菊拼“笑脸”传递积极心态，有用麦穗搭配丝带打造田园风，还有为家人定制融入喜好的设计。大家一边创作一边交流情绪调节心得，花草清香与欢声笑语交织，手工的沉浸感有效舒缓了压力。

主持人强调了情绪疏导核心技巧与花艺创作要点，鼓励大家将技巧融入日常。参与者佩戴亲手制作的花艺草帽合影，脸上洋溢着成就感。满意度调查问卷显示，大家对活动“内容实用性”“氛围营造”“指导专业性”等维度评价颇高，不少人留言“学到了实用的情绪调节方法，还收获了专属草帽，这样的活动很贴心”。

此次活动通过“理论+实践”形式，让参与者掌握了情绪管理技能，感受了自然与手工的治愈力，更增进了邻里情谊，为社区营造了温暖和谐的氛围。