太铭文化网北京消息（周秋连 常魁星 通讯员 姜可齐） 艾草入枕助安康，巧手自制养生品。12月7日，北京市通州区永顺榆东一街社区联合北京耀晨心理健康促进中心开展了艾草枕制作活动。这场以“艾香伴枕，健康入眠”为主题的活动，吸引了辖区众多居民参与，大家在亲手制作中学习养生知识，收获了专属的健康好物。

草本知识细讲解，艾草养生藏“健康智慧”

 活动伊始，中医药专家以“艾草的养生奥秘”为主线，用通俗易懂的语言讲解草本保健知识。“艾草性温，制成药枕能驱寒除湿，对颈椎也有好处……”随着讲解，居民们纷纷拿起艾草仔细观察，现场不时响起“原来艾草还能这么用”的惊叹声。 从艾草的挑选、晾晒方法，到配伍药材的搭配原则，专家逐一详解。针对不同体质的养生需求，特别推荐“定制配方”：“体寒的居民可加些生姜碎，易上火的可搭配薄荷……”居民们认真记录要点，有的用手机拍下药材样本，有的互相交流身体状况以调整配方，活动室里满是专注学习的氛围。 在枕型设计环节，“贴合颈椎弧度”的理念引发共鸣。“枕头高度以一拳为宜，边缘稍低更护颈……”专家边展示样品边说明，这种设计能辅助改善睡眠质量。而“填充密度”环节中，当讲到“松紧要适中，太实易压头”时，居民们立刻动手尝试按压感受，现场满是“这样的软硬度合适吗”的细致交流。

艾香萦绕指尖，亲手缝制“养生枕具”

知识讲解结束后，晒干的艾草、薄荷、陈皮等药材的清香弥漫开来。社工早已将材料分装成份，还贴心附上“功效说明卡”：艾草驱寒、薄荷助眠、陈皮理气。大家一边根据自身需求调配药材比例，一边向专家咨询适合家人的配方，很快就沉浸在制作的乐趣中。 剪布、填充、缝边……居民们的手指在布料与药材间忙碌，有人特意将枕套缝成贴合颈部的弧形，有人按比例混合多种药材增强功效。初次尝试缝纫的居民在社工的帮助下完成作品后，捧着散发着艾香的枕头深吸一口气，脸上满是满足。一个小时后，一个个饱满的艾草枕陆续完工，活动室里的草本香气与欢声笑语交织成温馨的画面。

养生理念入生活，健康关怀暖人心

 “以前总买现成的保健枕，今天才知道自己做的更合心意，还学到了这么多艾草知识。”活动结束时，居民们抱着艾草枕感慨道。大家举着自己的作品合影，镜头里的笑脸与枕套的朴素色调相映成趣。 此次活动的成功举办，让居民们掌握了艾草养生的实用技巧，近距离感受了草本文化的健康价值，同时在互动中加深了对养生理念的理解。未来北京耀晨心理健康促进中心将继续开展更多健康主题活动，让传统养生智慧融入居民日常生活，助力营造关注健康、守护安康的社区氛围。